- 3 verschiedene Meditationen, die jeweils 10 Tage praktiziert werden, angelehnt an das MBSR Programm nach Jon Kabat Zinn.
- Wertvolle Inputs zu den Themen Achtsamkeit, Entspannung, Meditation und Selbstmitgefühl.
- Regelmässige Motivation, um dran zu bleiben, um bei dir zu bleiben.
- Wertvolle Fragen die du dir vielleicht in dieser Zeit stellen möchtest.
Deine Begleiterin:
Entspannungstherapeutin, Achtsamkeitstrainerin, Mentaltrainerin, psychol. Beraterin iA., Coach